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Primer día de gimnasio ¿Qué hacer?

¿Te has apuntado ya al gimnasio y es el primer día que vas? No te preocupes, puede ser que vayas un poco perdido al ser la primera vez y no sepas qué ejercicios hacer. Si en realidad es la primera…

Tácticas para no dejar el gimnasio

Sabemos que en esta época del año uno tiende a hacer cambios en su vida, o bien porque se deja llevar por los excesos, o bien porque decide que lo que ha probado hasta ahora no le ha funcionado como…

¿Qué son las flexiones espartanas?

¿Qué son las flexiones espartanas? Las flexiones espartanas son muy parecidas a las de toda la vida, pero cuentan con algunas particularidades que las hacen diferentes. ¿Quieres saberlas? Por…

Descubre los ejercicios de Kegel para mujeres

¿Tienes problemas de incontinencia urinaria? ¿Vas a tener un niño y quieres fortalecer tu suelo pélvico? ¿Quieres mejorar tu vida sexual? Pues hoy te enseño cómo hacerlo gracias a los ejercicios de…

¿Quemar grasa comiendo?

Parece increíble o inverosímil que puedas quemar grasa comiendo, pero es una realidad. Hay determinados alimentos con bajo índice glucémico que hacen quemar la grasa abdominal sin apenas grandes…

Seis trucos para aprovechar mejor tu gimnasio

Si te has inscrito a un gimnasio, no basta con pagar la cuota mensual. Prueba con estos trucos para aprovecharlo al máximo. Vuelta al gimnasio, buenos propósitos en la cabeza, pero ¿notas que estás…