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Sabemos que en esta época del año uno tiende a hacer cambios en su vida, o bien porque se deja llevar por los excesos, o bien porque decide que lo que ha probado hasta ahora no le ha funcionado como…

¿por qué no puedes subir de peso cuando entrenas en el gimnasio o haces algún deporte específico? Podríamos decir que hay muchas razones por las cuales a una persona (hombre o mujer) se le…

Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más desatendidos... Y eso a pesar de que casi siempre está en el número 1 de los músculos que queremos mejorar. Pues…

El abdomen es una de las áreas de nuestro cuerpo que más tiende a acumular grasa como consecuencia de la mala alimentación y el estilo de vida sedentaria. Una vez la grasa se localiza en esa zona es…

Sabemos que entrenas no sólo para estar en forma sino para lucir un buen cuerpo ante amigos y desconocidos. Numerosos estudios confirman que las personas que se ven bien físicamente poseen una actitud…

¿Qué son las flexiones espartanas? Las flexiones espartanas son muy parecidas a las de toda la vida, pero cuentan con algunas particularidades que las hacen diferentes. ¿Quieres saberlas? Por…

¿Tienes problemas de incontinencia urinaria? ¿Vas a tener un niño y quieres fortalecer tu suelo pélvico? ¿Quieres mejorar tu vida sexual? Pues hoy te enseño cómo hacerlo gracias a los ejercicios de…

Parece increíble o inverosímil que puedas quemar grasa comiendo, pero es una realidad. Hay determinados alimentos con bajo índice glucémico que hacen quemar la grasa abdominal sin apenas grandes…

Si te has inscrito a un gimnasio, no basta con pagar la cuota mensual. Prueba con estos trucos para aprovecharlo al máximo. Vuelta al gimnasio, buenos propósitos en la cabeza, pero ¿notas que estás…